Les bienfaits du Yoga pour toute la famille

"Le mot sanskrit Yoga est le joug qui relie nos facultés, nos forces vives afin qu'elles soient jointes pour nous mener sur notre chemin. La dispersion est un grand fléau de notre époque : nous devenons statiques alors que la vie est mouvement, nous marchons en tous sens, mais pour aller où ? Le Yoga nous invite à nous relier à nous-mêmes, à notre vie profonde et par là au cosmos en lequel nous sommes insérés."  (M. Dupuy et H. Martin: Le Yoga et les femmes)

• Le Yoga permet de faire le lien, d'équilibrer ou de rattacher les uns aux autres le corps, l'esprit et le souffle
• Il nous libère des tensions et du stress accumulé, incrusté dans les muscles de notre corps. 
• Il nous donne les moyens d'être plus heureux et en santé, d'être épanoui et en pleine forme !

Le Yoga prénatal est également un excellent support pour bien vivre sa grossesse et se préparer à l'accouchement. Il permet d'acquérir rapidement un plus grand bien-être, une meilleure connaissance de soi, une plus grande clarté mentale et nous apprend surtout à vivre l'instant présent.
Durant la grossesse, la femme se trouve à être tout particulièrement disposée à prendre conscience de son corps, de se rapprocher d'elle-même et de son bébé, à prendre contact avec son pouvoir et sa force intérieure.

Quoi de mieux ensuite après l'accouchement, que de se remettre en forme avec bébé de façon progressive et douce avec du Yoga postnatal maman-bébé ? C'est aussi un magnifique moyen d'établir par le toucher un lien affectif, sous forme de jeux et d'exercices, avec son bébé. De plus, ces exercices améliorent le fonctionnement de tous les systèmes corporels de votre cher trésor (respiratoire, circulatoire, digestif et nerveux) tout en permettant à maman d'améliorer le tonus de ses muscles abdominaux, du dos et sa posture. Un beau rendez-vous détendu avec d'autres mères qui vivent la même chose que vous !

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement  indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie en général.

La méditation est par ailleurs  une excellente  façon de contourner le bavardage de l'esprit pour arriver à des niveaux plus profonds, pour entrer en contact avec la sagesse intérieure. Aujourd'hui, la méditation n'est plus un privilège restreint, réservée aux ermites. Elle prend sa place dans la vie quotidienne.

Le Yoga d'aujourd'hui peut aller rejoindre petits et grands, femmes, hommes et enfants pour permettre à tous de bénéficier de ses immenses bienfaits sur la santé globale : physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle.

Gaëlle Cosnuau, professeure de Yoga certifiée,

Directrice du Centre du Mouvement Créatif
www.yogapourtous.ca